Brandaktuell:
Der Ruder-Club beteiligt sich am Silvesterlauf der Karlstdter Blindschleicher am Samstag, 31. Dezember, um 10 Uhr. Wahlweise 5 km oder 10 km, ohne Zeitnahme, just for fun. Die Teilnahme ist kostenlos. Wer will, kann dort  für einen guten Zweck spenden. Treff unter der Karolingerbrücke rechtsmainisch.

Zwischen Weihnachten und Neujahr bleiben die Trainingszeiten für Erwachsene wie gewohnt Dienstag 18.45 Uhr und Donnerstag 19 Uhr. Wer da ist, ist noch nicht sicher. Alex und Hoppel machen noch keine Versprechungen. Aber es ist auf jeden Fall jemand im Bootshaus zum Ergometern etc.
In der ersten Januarwoche läuft alles wie gewohnt weiter, also Dienstag und Donnerstag Training. Am Donnerstag nach dem Training Einkehrschwung.

Unser Angebot im Winter:

Dienstag 18:45 Uhr
Dienstags fahren die Teilnehmer zweimal 15 Minuten Ergo relativ intensiv zur Musik. Ergänzend kommen hinzu Rumpfmuskelübunen, Gymnastik und Tischtennis. Die Gruppe mit maximal 16 Personen ist jederzeit offen für Neulinge. Die können entweder einfach aufkreuzen oder sich vorher telefonisch bei mir melden unter 0171/5457393. Übungsleiter ist Hoppel.

Donnerstag 19:00 Uhr
Donnerstags fahren die Teinehmer zweimal 15 Minuten Ergo relativ intensiv zur Musik. Ergänzend kommen hinzu Kräftigungsübungen für Beine, Rumpf und Arme sowie Gymnastik  hinzu. Die Gruppe mit maximal 16 Personen ist jederzeit offen für Neulinge. Die können entweder einfach aufkreuzen oder sich vorher telefonisch bei Hoppel melden unter 0171/5457393. Übungsleiterin ist Alex Amrhein.





Protokoll der 2. außerordentlichen Mitgliederversammlung vom 14.10.2011

             Hochwasserlage Bayern - Vorsicht ab Stufe 2 

 


Direkter Link zum Pegel Würzburg (Vorsicht ab 220 cm):

 Pegel Würzburg





Medieninhalte für Kettwig 2010 :

Audiointerview

Video WDR

Ergebnisse Kettwig

Bilder

 

 

  


 

 

World Indoor Rowing Championship 2010

Christian Hochbruck wird 3. in seiner Altersklasse

und

5. in der offenen Altersklasse

 

Die genauen Ergebnisse, Bilder und Videos gibt es auf folgendem Link

www.concept2.com

Direkter Link zum Video

 

 

Christian Hochbruck

Deutscher Ergometermeister,

Europameister U23 und Europameister !!!

 

Zitat von rudern.de

"Christian Hochbruck der für den RC
Karlstadt startete, legte mit 6:09,5 min eine absolute Weltklassezeit
hin. Lange ist es her, das ein 20-jähriger Deutscher die 6:10-Marke
übersprang."